肩周炎的高发人群有哪些

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、僵硬和功能障碍。高发人群包括年龄较大的人、工作需要长时间保持同一姿势的人、运动员和健身爱好者和患有糖尿病、风湿性关节炎等疾病的人。需要针对原因进行预防。

　　高发人群

　　1.年龄较大的人：随着年龄的增长，肩部肌肉和韧带逐渐老化，容易出现肩周炎。

　　2.工作需要长时间保持同一姿势的人：如办公室职员、司机等，由于长时间保持同一姿势，肩部肌肉容易疲劳和紧张，从而引发肩周炎。

　　3.运动员和健身爱好者：由于经常进行高强度的运动或训练，肩部肌肉容易受到损伤，进而导致肩周炎。

　　4.患有糖尿病、风湿性关节炎等疾病的人：这些疾病会影响身体的免疫系统和代谢功能，增加患上肩周炎的风险。

　　预防方法

　　1.注意保暖：在寒冷天气中要注意保暖，尤其是肩部部位，可以穿上外套或者围巾来保护肩部。

　　2.注意饮食健康：保持健康的饮食习惯可以提高身体免疫力，减少患病的风险。建议多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。

　　3.避免长时间保持同一姿势：如果需要长时间坐着或者站着工作，应该适当休息并活动肩部肌肉，避免肌肉疲劳和紧张。

　　4.加强锻炼：适当的锻炼可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，减少肩周炎的发生率。建议选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽等。

　　如果患有糖尿病、风湿性关节炎等疾病，应该积极治疗并控制病情，以减少患上肩周炎的风险。