预防前列腺疾病,从这些小事做起

前列腺疾病是一种很常见的男性生理疾病,近几年发病人群逐渐显露出年轻化的趋势,司机、白领、烟酒摄入过多者、缺乏锻炼的亚健康群体等都容易得这个病,给很多男士的身心健康造成一定影响,部分男性朋友即使饱受困扰也羞于提及。据相关统计,所有的男性都有或多或少的前列腺增生,只是年龄的高低病情轻重不一而已。

不过,由于前列腺疾病太过常见,部分男性朋友也容易忽略这个疾病的危害性,早期不注意养护,常年日积月累下来,小炎症也会拖成大病。比如中、重度的前列腺增生如果不去及时治疗,就有可能发展为不育、急性尿潴留、肾结石、血尿、双肾积水、肾功能衰竭、痔疮、疝气等严重并发症,甚至危及生命。因此,男性朋友们面对前列腺疾病切不可掉以轻心,人体各个器官病变早期身体都会发出各种“信号”,及时发现“信号”并积极防治,就能有效地预防疾病发生。

预防前列腺疾病的关键是保持良好的生活习惯和健康的生活方式,以下是一些建议:

1、饮食清淡、多吃水果蔬菜、少吃辛辣等刺激性食物

有研究表明,高脂肪食物摄入越多,越容易增加前列腺炎患病概率,西红柿、苹果等蔬菜可以多吃:西红柿中所含的番茄红素能“疏通”前列腺腺体,能在一定程度上起到预防前列腺疾病的作用;苹果汁对锌缺乏症者具有惊人的疗效,所以慢性前列腺炎患者经常食用苹果是非常有益。

2、避免经常久坐或长时间骑行

久坐也是造成前列腺炎的主要诱因,长时间骑自行车或摩托车,坐垫反复刺激前列腺,同样容易引起前列腺充血,引发炎症。

3、不能长时间憋尿,以免损害膀胱逼尿肌功能,加重病情

憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,导致血流不畅,充血肿胀,还会给肾脏和输尿管造成危害。

4.如果已经患有前列腺炎,务必远离烟酒

长期抽烟酗酒会增加患前列腺疾病的风险,香烟中含有许多有害成分,酒精则会加速血液循环,扩张血管,加重前列腺疾病症状。

除去以上4点,男性朋友们还可通过适当增加体育运动增强自身免疫力、避免受凉、注意休息、避免熬夜和不规律作息等方法,有效预防前列腺疾病。