失眠多梦怎么办，为什么会失眠？

　　很多人其实都存在失眠多梦的情况，大部分都通过自我调节、生活改善，缓解了这些睡眠问题，但是仍有一部分的人难以缓解这种情况。而这种难以缓解的问题往往给这一群人带来了身心的折磨。难以入睡的痛苦，身体的酸痛乏力，都在提醒着睡眠障碍的可怕。那么对于难以缓解的失眠多梦，到底该怎么办？

　　经常失眠多梦通常与多种因素有关，如生理因素、环境因素、疾病因素等。

　　1、生理因素，睡前看一些刺激的视频，或者喝浓茶或咖啡等饮料，都可能导致大脑过度兴奋，影响睡眠，从而导致失眠多梦。

　　2、环境因素，睡觉时周围环境有一些异常，如噪音大、室内光线过强、室内温度过高等，都会影响睡眠质量，导致失眠多梦。

　　3、心理因素，如心理压力过大或生活中的焦虑、抑郁等，也会引起失眠、多梦。

　　4、疾病因素，如有一些疾病，如关节炎、前列腺增生、心脏病等，晚上可能会引起关节痛、尿频、心脏不适等症状，从而引起失眠多梦。对于疾病因素引起的失眠多梦，建议在医生指导下合理用药，防止病情加重。

　　失眠多梦的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗：失眠多梦患者可在医生指导下使用曲唑酮、氟伏沙明、雷美替丁、苏沃雷森等药物治疗。如果患者出现恶心、呕吐等药物不良反应，请及时停药就医。心理治疗：如果患者有失眠多梦的症状，通常可以采取音乐疗法、家庭疗法、催眠疗法、放松疗法等，根据心理学家的建议进行治疗。物理治疗：对于经常失眠多梦的人，可以在服药的同时，在医生的操作下，采用经颅磁刺激疗法、光疗法等物理方法进行治疗。

　　首先，需要保持规律的生活，养成良好的睡眠习惯，控制体重，避免情绪波动，白天有意识地安排午睡，缓解睡眠剥夺症状。避免吃咖啡、巧克力、浓茶等。睡前服用，以免引起神经兴奋，加重失眠症状。多吃水果或牛奶，增加胃部血流量，促进睡眠。用温水泡脚可以缓解疲劳，促进睡眠。