梦是怎么形成的？多梦的原因有哪些？

人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋，你就会做一个内容相似的梦。那么，梦是怎么形成的？多梦的原因有哪些？

多梦的原因有哪些

1、不良的饮食习惯

过度的进补，长期进食辛辣刺激的食物，导致身体处于一个浮躁的状态，就很容易出现多梦的现象。

2、药物

饮酒、乱用药物、药物依赖及戒断症状会导致失眠多梦。如，普通的兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

3、身体疲劳

身体的疲劳会导致思维的浑散，难以集中注意力，如果是工作劳累的，还可能在睡觉时都想着工作相关的事，自然难以休息好。而且身体的疲惫不止是大脑，因为我们知道，身体什么地方被压着时都会做些奇怪的梦，所以各个身体的部位都会对思维产生影响，进而引起多梦。

4、睡眠环境不好

入睡困难，容易醒来，失眠多梦的情况，其实和我们的睡眠环境也有很大的影响，比如被子是不是过重或者过薄了，空气是否流通，枕头是否睡的舒服，温度是否合适，环境是否足够安静等等，我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系，如果这些方面没注意好，我们的睡眠质量就会出现问题，就容易出现睡不着，失眠多梦的情况出现。

5、精神压力大

现在的社会进步的速度越来越快了，但是工作的压力也是越来越大了，尤其是在这个不停强调工作效率的时代，有些人可能承担的精神压力是比较大的，工作人群忙于业绩，学生人群忧虑成绩，哪怕是在家照顾孩子的母亲也会忧虑孩子的学费，长期处于这种压力过大的情绪中，又没能及时的排解，就会容易导致有入睡困难、失眠多梦、容易醒来等等睡眠问题的发生。

长时期多梦有哪些危害

1、多梦使工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

2、多梦等于毁容

许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期多梦令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。多梦已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！

3、加重抑郁和焦虑等心理问题

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。