晚上睡觉多梦易醒是什么原因

晚上睡觉多梦易醒是什么原因？可能是生理性和病理性原因。前者多为环境恶劣等因素所致，一般无需特殊治疗。后者可由抑郁症等疾病引起，需要针对性治疗。

1、生理：偶尔在对生活没有影响的晚上睡觉容易惊醒，多为睡眠环境差、过度兴奋或疲劳、睡前刺激性饮食等生理原因所致。这种情况一般不需要特殊处理，经过休息调整，排除不利因素后，睡眠质量可以自行恢复。

2、病理状况：如果夜间睡眠频繁，对正常工作生活有明显干扰，要考虑病理状况的可能。常见原因包括抑郁症、焦虑症等精神疾病，或哮喘、带状疱疹等躯体疾病。此类原因引起的睡眠障碍一般难以自愈，确诊者需要及时进行针对性的综合治疗，争取良好的预后。比如抑郁症患者需要以氯丙咪嗪、帕罗西汀等抗抑郁药物为主，辅以认知行为治疗等心理治疗和改良电休克治疗等物理治疗的综合干预。带状疱疹患者需要选择抗病毒药物和镇痛药进行药物治疗，必要时可辅以紫外线局部照射等物理治疗。综上所述，夜间出现嗜睡、失眠症状时，轻者可暂时观察，重者需及时就医，查明原因，以免延误某些疾病的治疗时机，避免盲目判断，自行治疗。

多梦易醒，可以尝试调整作息规律，放松心态，适当运动，调整饮食。保持规律作息，避免熬夜，恢复睡眠-觉醒的正常生物节律。对于有白天嗜睡，晚上兴奋习惯的人，要尽量减少白天的睡眠时间。适当的体育运动不仅有助于增强体质，还有助于促进身心健康，缓解失眠，但不利于睡前运动。晚餐宜清淡，不宜过饱，避免喝浓茶和咖啡。