怎么预防心血管疾病

　　心血管疾病可以通过合理饮食、适当运动、避免吸烟喝酒等方式进行预防。

　　1、合理饮食

　　建议在日常生活中要合理膳食，避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物，比如油条、肥肉、蛋黄等。多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，并且维持体内营养均衡，在一定程度上可以预防心血管疾病。

　　2、适当运动

　　可以结合自身情况适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以促进体内血液循环，同时还可以增强自身免疫力，有利于身体健康。但是要避免剧烈运动，以免增加心脏负担，从而引起心血管疾病。

　　3、避免吸烟喝酒

　　烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油等，喝酒后可能会对心血管造成损伤，容易诱发心血管疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等。

　　除此之外，还可以通过稳定的情绪、保持良好的生活习惯等方式进行预防。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。