预防心血管疾病注意什么

　　我们听说的心脏病不止是指冠心病，常常是包含了很多心血管意外等多种疾病或者症状，那么平时常见的心血管意外都有哪些类型呢？如果想要预防心血管疾病，要注意哪些问题才好呢？

　　心血管意外有哪些疾病？

　　心血管意外主要有：一是心肌梗死；二是脑卒中；三是心源性猝死，其它的还有一些急性心衰发作、急性动脉夹层等等，这些都是心血管的急危重症。

　　临床导致心血管意外多发病主要就是高血压，其次是吸烟，然后才是血脂的增高，有这些情况的病人就要非常的小心。目前，糖尿病的发病率越来越高，也是导致心血管意外的常见疾病，我们现在把糖尿病称为冠心病的等危症。

　　如何防止心血管意外

　　日常生活中要注意低盐饮食，多吃蔬菜水果，避免高脂肪的摄入，避免高热量摄入。许顶立教授提醒，如果得了心血管疾病就要注意几点：

　　1、寒冷的刺激是引发心绞痛、心肌梗死的诱因，因此在寒冷季节里一定要做好保暖工作，避免过多的外出和去比较冷的地方；

　　2、虽然寒冷的气候心血管意外较高，但炎热的时候也有心梗的发生，重要的是在出汗之后没有及时补充水分，导致血液比较粘稠，容易诱发心血管意外，因此尽量在运动过后注意补水，另外中老年人做一些舒缓的运动；

　　3、有心慌、心闷、头晕、头痛等这些情况，要及时就医，如果家庭能自测血压，这样就可能避免心血管意外发生。

　　预防心血管疾病注意什么？

　　1、提倡健康的生活方式

　　不健康的生活方式我们很多人都有，比如缺乏运动、工作压力大、吸烟之类的，这些会导致身体出现疾病类的隐患，比如肥胖、血糖血脂过高等，这些都会促进心血管疾病的发生。因此，有针对性的改变自己的生活习惯、调整自己的饮食结构、改掉一些不良的爱好，不仅有助于减少心血管疾病的发生，同时对防范其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有帮助。

　　2、降低危险因素

　　血脂、血糖、血压异常与心血管疾病的发生有极为密切的关系，存在这三类异常症状的患者，一方面要积极查体，密切关注血脂、血糖、血压的变化，同时要配合治疗，将其控制在正常水平内。已经确诊为糖尿病、高血压、肾脏疾病的患者，要积极治疗原发疾病，延缓动脉粥样硬化的发生。